下班後紓解壓力的八 個方法！

 上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家 中，如果不懂得 如何利用有限的時間做 有效的放鬆，日 復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫 能力降低，可能從小到感冒、頭 痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。

所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的 壓力紓解之道喔！

如何解壓比較好呢？

以下就是告訴您 如何利用週一到週五晚間的短短 幾個小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。

⋯⋯ 1. 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

2. 換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。

3. 室內燈光以黃色為 主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

4. 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負 擔。

5. 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

6. 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

7. 盡量在晚間十一點 到凌晨兩點上床入睡。

如果你真的有很多 公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得 到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

8. 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你常為失眠所苦，臨睡前聽個巴哈的 郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！

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 如何進入上流社會??

 
入夜時分，某企業大樓頂層私人俱樂部中，燈光燦爛，杯觥交錯。穿戴整潔的侍者們穿梭進出，端來一碟碟由大飯店名廚外燴的佳餚珍饈，優雅而小心翼翼地服侍著。

女客們交談時，不經意閃動的珠寶鑽飾光芒，和大型水晶吊燈爍映出耀目的晶光，知名那卡西音樂老師也正在一角，熟練地趕上荒腔走板的節奏，該交換名片的人都已經繞場一周，放眼望去，男男女女皆是報紙上政治、經濟、影劇版的熟面孔。你是不是已經嗅到一股奢纂浮華的氣味？
沒錯，這正是台灣上流社會的小型餐宴，雖然有些紙醉金迷，但若偶爾身在其中，見見和名流巨賈平起平坐的世面，也滿有意思的。許多明星都是這樣嫁掉的。但究竟該如何才能踏入此等名流交際圈呢？以下是幾個秘訣：

１.建立管道
記住，不要得罪任何人，不要輕易發脾氣，否則可能扼殺掉許多機會。有錢人不見的都會把財富張貼在外表上，也可能因為你缺少見識才認不出對方的名牌服飾，所以千萬不要勢利眼，對任何人都要親切誠懇；然後放出消息，告訴所有可能的人，你很希望多結交些不同領域的朋友，也很喜歡交際應酬多見世面，如果你平常就是個懂事體貼的可人兒，在許多時候，別人都會想到你，希望和你有些交集。常有些餐宴是一桌一桌計費的，湊不足一桌，徒增浪費，所以總會需要一些相關人等來補位，如果你在某些人心中建立了好印象，而且留下了「可以找她來，她有興趣！」的訊息，別人就很容易想到你。曾經有位從事美容護膚的女孩，因為在為客戶做臉時，表達了對上流社交圈的興趣，從此擴展了交際圈，後來經過十年努力，現在已經是幾家連鎖企業的女大亨。除了小型餐宴，還有很多大型社團活動，可以爭取機會去幫忙當義工，不僅省下大筆加入社團的費用，更同樣可以接觸到名流。

2.事前準備
A.餐飲常識
當你終於有了機會，請花一點成本去嘗試一下各類餐飲，汲取用餐常識，以免貽笑大方。例如最基本的西餐禮儀、餐具用法、胡椒粒如何研磨等，或是海鮮大餐中哪一道是洗手水而非湯或檸檬汁；大閘蟹該如何支解，和不要吃完一碗上等魚翅卻大呼「這冬粉真好吃！」鮑魚長什麼樣也該有點概念，日本料理中哪些只是裝飾品、哪些才是食物，都要事先搞清楚。

B.服裝
將它看成是你最重要的一次約會，好好去做個頭髮、化個妝，挑一套美麗的衣服，搭配恰當的首飾、皮鞋、皮包。衣服要透露出一些性感，但絕對不可冶艷到「男人想吃你豆腐，女人恨不得將你趕出去」。你的珠寶首飾一定不能搶過帶你去的那位朋友的丰采，但卻也不能太寒酸。如果方便，最好向引介你的那位朋友借來佩帶，分寸拿捏由她決定，可以藉此拉近距離，主從關係確立，她才會熱心地照顧你。

C.充實話題
行前幾天多看電視、報章雜誌或讀點當天同桌賓客的背景報導，政治、經濟、社會新聞、國際情勢等熱門話題都要耳熟能詳，可以聊上幾句。此外，多看些名牌文化的介紹書籍，也許一句識貨的讚美，即可贏得別人對你品味的賞識。當別人談論著某幾家餐廳的優劣及特色時，也不能一臉鴨子聽雷，多看書籍介紹，仍然是最省錢的投資，平時如果能多涉獵一些藝術相關知識，或是藝術投資的熱門行情，都將是聚會中出色而有內涵的話題。

3.臨場要點
A.盡量準時。遲到讓大家等你開動當然是最糟糕的，但早到同樣使人覺得你太空閒，而且別有用心。可以提早些出門，到附近先兜一下，平穩了氣息，再從容優雅地走進去。

B.適量取食。可以在出門前先吃一點點東西墊底，免得看起來太餓或像沒吃過好東西一樣，但也不要表現出對食物沒什麼興趣，否則會很失禮。

C.帶足夠的名片。聚會中最忌諱說：不好意思，我名片發完了。一方面讓人覺得你是個凡事準備不周的人，也覺得你有點高傲無禮，這樣你將換不到別人的名片，別人也無法留下和你聯絡的線索，此行等於是白費。

D.談吐得宜。台灣俗諺說：話多就三八，真是至理名言！不要想搶鋒頭，也不要對某一話題和賓客僵持不下，那是最殺風景、最討人厭的。注意聽別人在談些什麼，微笑地聽，靜靜地點頭，不要表露出太多喜惡。沒有把握的話寧可不開口，若能適時來一句很幽默風趣的對答，將能贏得尊重和注目的眼光。說話聲音不要太大，要像個有教養的人，但也不要怯生生地過分嬌弱，看起來沒自信而且見不得場面。

E.認清身分。不要發揮你「賢慧」的本性，很照顧人地幫忙夾菜、斟酒，因為你是客人，不是傭人，那些工作應該留給侍者及男士來做。對侍者客氣點，因為真正的大小姐是不該頤指氣使的。

F.喝酒的藝術。最好不要彆扭地拒絕所有的敬酒，否則就不要出來交際應酬。禮貌性的接受和回敬，不卑不亢，不慍不火，要記住自己不是來當酒女的，不要學人家一飲而盡，展現豪情，如此將自己的格調貶低，也休怪別人將你定位為交際花瓶。

G.放下麥克風。如果眾人堅持，你就上去高歌一曲吧！這是台灣特有的交際文化，連高官都得用唱歌來交際，你也不必免俗，但記住，不論你唱得多好聽、多過癮，放下麥克風，唱一首就夠了。

H.不談生意。初試啼聲，別急著用生意來嚇跑別人，大家是來輕鬆一下的，有什麼生意，收好那一疊名片，明天再聯絡吧！這裡不是酒店，不可能「杯酒釋兵權」！

4.後續動作
如果你表現優異，很可能當天的賓客會邀你參加另外的聚會，如此「朋友的朋友」拓展出去，你擁有的將不只是那一疊名片。社交圈並不很大，常會遇到重疊的熟人，如果在一個新的聚會中遇見上次聚會認識的人，請表現出相當的熱絡，讓在場人士感覺到你的廣闊人脈，而對你另眼相待。較熟識時，可以不再那麼謹慎，玩得瘋一些，開始像個社交圈的熟客名人。如果單身的你，還在懷疑那些高檔的好男好女都到哪裡去了？不妨熟讀本文，試著進入上流社會，也許你會發現，原來你的問題只是：你怎麼還沒想到該擴大你的生活圈了！

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【上班族久坐有7大危害 久坐族應該如何養生】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一，可是現在上班族們整天坐在桌前，壓榨着臀部僅有的曲線，曾經的性感翹臀小美女成了現在的臀部變胖下垂的「變質」黃臉婆。

看看你每天坐多長時間？

1、一天8小時的工作時間，幾乎是一直坐着。

2、除了睡覺以外就是坐着了。

3、一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了。

4、除了去飲水機旁打水和去洗手間，都是坐着(甚至去洗手間也是坐着)

5、從家到公司大概有30分鍾的路程，一天2趟，其他時間則都是坐在電腦前。

6、除了上下班乘車時沒有座位，其他時間均是坐着……

上班族久坐的7大危害

1、辦公室久座超過4小時斃命

連續坐4個小時後，身體就開始發出有害信號，調節體內的葡萄糖和脂肪數量的基因開始關閉，對那些經常運動的人來說，長時間坐在辦公桌前，對他們的健康也不利。

2、久坐損腦傷胃 讓你吃不香睡不甜

久坐少動會造成消化功能減退，讓您食欲不振、腹脹和便秘。久坐少動可使您免疫力下降，肌肉萎縮、力量減弱，骨質疏鬆、高血脂、高血壓、肥胖，久坐少動還會導緻大腦供血不足、精神疲倦記憶差，長期久坐少動甚至可能讓您早死……久坐少動，真可謂危害多多。

3、久坐最愛得婦科疾病

由於女性特殊的生理結構，女性私處長期都處在潮濕的環境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導緻附件和宮頸血液循環不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。

4、久坐最易長痔瘡

由於長時間壓迫靜脈，影響血液循環，使盆腔內血流緩慢和腹內髒器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。

加上若運動不足，腸蠕動減慢，糞便下行遲緩或因習慣性便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓升高，靜脈壁抵抗力降低，就會導緻痔瘡發病率增高。

5、女性久坐不動易導緻不孕

經常在辦公室工作的女性久坐不動會導緻「卵巢缺氧」，這是現代女性不孕症增多的一大原因。

禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。真不能小看了「久坐」的危害!

6、久坐加速腰椎老化

因為坐着的時候，腰部承受的壓力比站着的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟着變化進一步增加腰椎應力。

這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓後整體縮短，嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病症。

7、久坐最愛得結腸癌

久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人和體力勞動者。

這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括緻癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導緻腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病危險。

久坐一族這樣養生：

1、定期體檢

至少每年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。

2、強制休息

面對電腦兩小時，至少休息10分鍾，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。

3、調整坐姿

眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。

4、飲食調節

飲食結構應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。

5、運動調節

經常活動手腕、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運動。

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文／丁彥伶

用吹風機吹肚子就可以減肥？這是署立嘉義醫院中醫科醫師發現的簡易減肥法，據說1天只要花25分鐘用吹風機對著肚子的5個穴位吹，1個月下來就可以瘦2公斤，且已經在台灣掀起一股風潮囉！

利用吹風機吹穴位也能減肥的好消息，是由署立嘉義醫院中醫師張春芳所發現的，據她表示，她是根據中醫的「五柱灸」原理，即針對靠近胃部附近的巨闕、中脘、下脘、左梁門、右梁門等5個穴道進行針灸或是艾草溫灸，由於可以使胃較容易產生飽足感，降低食慾，因此，具有控制體重的作用。

艾草溫灸5穴道25分鐘
　
由於很多患者不敢針灸，或是沒有時間經常到醫院來進行電針或是溫灸的治療，因此張春芳想到利用吹風機的熱度取艾草溫灸，在她試行指導病患在家操作之後，囑咐患者配合運動，1個月之後患者的腰圍就可以縮小1吋，體重也能減輕約2公斤。

吹風機瘦身的做法是針對巨闕、中脘、下脘、左梁門、右梁門等5個穴道，每個穴位各吹10秒鐘以後就換穴位吹，總共要吹25分鐘。這5個穴道的位置分別是巨闕穴在肚臍上6吋、中脘是肚臍上4吋的位置，而下脘則是肚臍上2吋，至於左梁門和右梁門，則分別在下脘穴往旁開2吋的平行位置；張春芳認為利用熱風吹這2個穴位，可以達到使穴位發熱，抑制胃酸分泌而減少食慾的作用，因此可以減肥。

不過據這些穴位的作用分析，巨闕穴可以強化心臟瓣膜的作用，加強新陳代謝，而中脘穴和下脘穴的作用，則是可以強化胃腸消化作用，因此可以加速腸胃蠕動；而梁門穴的「梁」在古代同「糧食」的糧，意思是食物出入的通道，進行五柱灸的主要作用是補中益陽。有些醫師認為反而會促進腸胃吸收，不過因為現在肥胖的民眾通常都是因為多吃少動，以致新陳代謝速率降低，利用吹風機的熱溫強化這些穴位，應該也是具有增加新陳代謝的減肥作用。

薰臍也有「腰瘦」效果

台北市中醫師公會理事長陳潮宗認為，其實讓腹部保持熱溫作用，可以改善氣血循環的效果，而且還能讓腹部肌肉緊實，增進局部淋巴 循環，也就是現在很多美容瘦身中心所謂的「淋巴排毒」效果；因此，本來就有腰瘦纖體的作用，對於手腳冰冷、新陳代謝較差的女性而言，更有溫中散寒，提升新陳代謝以及提升免疫的功能。

陳潮宗推薦的縮小腹穴位溫灸的方法更簡單，只要利用帶有提升氣血循環的中藥材在肚臍上進行溫薰，就會有瘦身的作用。因為中醫把人體的肚臍命為「神闕穴」，大家都知道肚臍在胎兒時是擔任輸送母體提供的養分到全身各個部位的重要管道，因此，中醫認為神闕穴和任脈中和全身12經脈相聯，並與各個臟腑相通，是很重要的穴位；它可以對人體無論是心血管系統、腸胃系統、泌尿系統及生殖穴統等人體各種運行進行調整，因此，利用溫灸肚臍，就可以溫通經絡、調和氣血。

溫灸最好配合腹部按摩

如果擔心吹風機操作不當，陳潮宗建議也可以利用市面上很常見的暖暖包替代，把暖暖包放在含有活血理氣的薰臍包上面，透過暖暖包在上方持續8~10小時的釋放熱度，也可以讓藥材的效果持續作用。不過陳潮宗提醒，這些藥材一定要先炒過、炒熱才行，因為經過熱炒的作用才會把它們的藥性引出來，否則光用暖暖包的溫度，沒辦法讓藥性產生作用。

最後陳潮宗建議，除了在這些穴位進行溫熱療法外，最好再搭配自我進行腹部按摩，包括可幫助腸胃消化作用，肚臍往左右兩邊開2吋的天樞穴、能減少大便秘結；肚臍上2吋，再往外左右各6吋的章門穴，有助強化女性子宮、補腎；肚臍下3吋的闕元穴，和具有化濕健脾；肚臍下4吋的中極穴等各個部位進行按摩，這些穴位都是人體有助強化新陳代謝的穴位。而因為運動不足，動輒氣喘吁吁的虛胖者，不只能使新陳代謝速率加快，還能加強腸胃蠕動，讓食物快速排空，減少熱量攝入的效果。

腹部按摩最好的時機是在洗澡時，陳潮宗建議可以一邊按摩一邊用蓮蓬頭以熱水沖，如果能在泡澡時按摩效果更佳，愛美的民眾不妨試試看，相信很快就能看到效果。

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一個多月如何瘦16公斤分享：
首先在臉書上跟人打賭，年底沒見7字頭（認識的人見我一次可K一次頭）原最高胖到93Kg（神豬），到6/1為79.9減13.1kg，為期一個月達成，提早了7個月

⋯⋯

再發一次臉書公開訊息年底達到75公斤，沒有達成目標的話，一樣可K我的頭，6/18已減3.9kg（目前77kg）速度開始大幅減少！

目前計劃：
必需再加強腹部運動，看能否在7月底達成，若能完成的話，會再設定為70kg！

93-70=23（這是很激進的減重計劃），目前肚子感覺還很大，可見光肚子佔了很大肉肉！

為什麼我想減重呢？每每開車肚子就卡在那很不舒服，褲子越來越誇張的大，儀態也都超難看，也想穿回31腰（目前30腰褲子會鬆）的褲子，於是用了公開訊息，讓自己不要漏氣！

以下提供參考：

早上
一瓶低熱量黑木耳（大小瓶都可）讓肚子有飽足感
有機番薯也行（全家或7-11有賣）

中午
番薯+無糖豆漿+荷包蛋或麵食類+無糖黑咖啡

晚上
用餐順序
湯-菜-肉魚等等均衡營養-飯（澱粉）不吃

深蹲機+伏力挺身+仰望起坐或是踢腿（自10個開始每一天再往上➕1個直到30下止）+仰臥起坐

宵夜 茶葉蛋+水或湯

你若是想減重，就找人打賭越大越好，會增加你的意志力，不然會變打嘴炮

目前已是70KG.......5個多月減23KG

農曆七月「鬼月」禁忌多，老一輩常叮嚀半夜不要出遊，不要吹口哨，不要隨地大小便，但現代的年輕人根本不當一回事，主題遊樂園更是大玩搞鬼、裝神弄鬼樣樣來，不過也有不少人認為還是應該盡量避免觸犯禁忌，表示對好兄弟保持一份敬意和尊重，以求平安度過鬼月。

鬼門開即將正式開始，許多農曆七月鬼月的禁忌更是被長輩們耳提面命，盡量不要去觸犯比較好；鬼月不要去游泳和盡量不要殺生這些大家都知道，另外還有盡量少說鬼這個字，晚上不要吹口哨，不要亂踩冥紙，還有就是不要亂拍別人肩膀，這是因為民間認為每個人肩頭上都有三把火，會讓鬼魂不敢靠近，拍別人的肩膀會把他的火拍熄了。

還要注意的是拖鞋頭不要朝著床的方向，以免好兄弟上床陪伴，不要半夜晾衣服，不要在室內開傘，盡量少在晚上在戶外照鏡子；另外民間還有一說就是婦女在晚間酉時(5點~7點)之後不宜外出，尤其不要穿著深黑或全白衣服外出，是因為黑色與白色的磁場電波比較不穩定，容易與另一空間的磁場產生連結。

另外比較有趣的是民俗上建議鬼月的時候，如果披頭散髮或是裝扮怪異不宜直接入睡，原因是容易被好兄弟視為同界而不堪其擾。還有盡量不要在晚上過生日，還有就是不要在祭祀的過程中亂吃好兄弟的祭品……等等，農曆七月禁忌真的不少，不過許多民俗專家也說，其實信不信由你，只要行的端作的正，不必鐵齒更不用迷信，這些習俗就當作參考也不錯。

更何況，現今都會區的午夜，年輕人騎乘機車呼嘯而過，PUB、KTV生意興隆，父母照樣帶著小孩出門逛夜市，被視為畏途的鬼月夜晚，一樣迷人，宗教習俗的驚悚氣氛，消失無遺。

鬼月農曆七月，在佛教觀點來看，不再是鬼月的習俗和禁忌，其實是歡喜月、感恩月，也是吉祥月。因此，在中元普渡之際，慈濟宣導響應環保不燒紙錢，且將省下燒紙錢的花費，用來捐贈社福團體，及時行善。    
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當你讀到這些笑話時，是一笑而過，還是會停下來慢慢思考？

第一名

畢業典禮上，校長宣布全年級第一名的同學上台領獎，可是連續叫了好幾聲之後，那位學生才慢慢的走上台。

後來，老師問那位學生說：「怎麼了﹖是不是生病了﹖還是剛才沒聽清楚﹖」

學生答：「不是的，我是怕其他同學沒聽清楚。」

註：名與利是多少人的捆綁、多少人的心結？我們被教育要爭氣、要出頭，但是爭氣出頭的，不過是少數人，沉默的大眾畢竟還是多數。想一想，有那麼多人都和你我一樣，不也是很興奮的一件事嗎？

理由充份

一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進著，有一個人在後面緊緊地追趕著這輛車子。

一個乘客從車窗中伸出頭來對追車子的人說：「老兄！算啦，你追不上的！」

「我必須追上它，」這人氣喘吁吁地說：「我是這輛車的司機！」

註：有些人必須非常認真努力，因為不這樣的話，後果就十分悲慘了！然而也正因為必須全力以赴，潛在的本能和不為人知的特質終將充份展現出來。

原來如此

甲：「新搬來的鄰居好可惡，昨天晚上三更半夜、夜深人靜之時，竟然跑來猛按我家的門鈴。」

乙：「的確可惡！你有沒有馬上報警？」

甲：「沒有。我當他們是瘋子，繼續吹我的小喇叭。」

註：事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就會不一樣了。在你面對衝突和爭執時，先想一想是否心中有虧，或許很快就能釋懷了。

誤會

某日，張三在山間小路開車，正當他悠哉地欣賞美麗風景時，突然迎面開來一輛貨車，而且滿口黑牙的司機還搖下窗戶對他大罵一聲「豬」。

張三越想越納悶，也越想越氣，於是他也搖下車窗回頭大罵：「你才是豬！」才剛罵完，他便迎頭撞上一群過馬路的豬。

註：不要錯誤的詮釋別人的好意，那只會讓自己吃虧，並且使別人受辱。在不明所以之前，先學會按捺情緒，耐心觀察以免事後生發悔意。

後生可畏

小男孩問爸爸：「是不是做父親的總比做兒子的知道得多？」

爸爸回答：「當然啦！」

小男孩問：「電燈是誰發明的？」

爸爸：「是愛迪生。」

小男孩又問：「那愛迪生的爸爸怎麼沒有發明電燈？」

註：很奇怪，喜歡倚老賣老的人，特別容易栽跟斗。權威往往只是一個經不起考驗的空殼子，尤其在現今這個多元開放的時代。

不必緊張

小明洗澡時不小心吞下一小塊肥皂，他的媽媽慌慌張張地打電話向家庭醫生求助。

醫生說：「我現在還有幾個病人在，可能要半小時後才能趕過去。」

小明媽媽說：「在你來之前，我該做甚麼？」

醫生說：「給小明喝一杯白開水，然後用力跳一跳，你就可以讓小明用嘴巴吹泡泡消磨時間了。」

註：Take it easy！放輕鬆些，生活何必太緊張？事情既然已經發生了，何不坦然自在的面對。擔心不如寬心，窮緊張不如窮開心。

鑰匙

一把堅實的大鎖掛在大門上，一根鐵桿費了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。

鑰匙來了，他瘦小的身子鑽進鎖孔，只輕輕一轉，那大鎖就「啪」地一聲打開了。

鐵桿奇怪地問：「為什麼我費了那麼大力氣也打不開，而你卻輕而易舉地就把它打開了呢？」

鑰匙說：「因為我最了解他的心。」

註：每個人的心，都像上了鎖的大門，任你再粗的鐵棒也撬不開。唯有關懷，才能把自己變成一隻細膩的鑰匙，進入別人的心中，了解別人。   
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現實生活裡，遇到讓人生氣憤怒的事情，可不能輕易惡言相向來處理。生氣的感覺像掉入地獄一樣難受，每生氣一次，可謂是損害健康一次。

生活中會讓人動氣的事情俯拾皆是！到餐廳點了食物，卻遲遲還未上菜，難免嘴裡唸唸有詞，要叫服務生來興師問罪；排隊買東西，卻有人來插隊，心中冒起無名火；到診所去看醫生，明明已掛號預約卻還得等個老半天，任誰都會生一肚子的悶氣。

這些讓人生氣的情況，許多人都碰過。不過，「別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意，況且傷神又費力。」這句民間流傳的順口溜，提醒著我們，生氣對健康無益。

生氣，真的會在身體留下痕跡的！

《黃帝內經》裡明言告誡：「怒傷肝。」肝在生理功能上的作用舉足輕重，不僅能分泌膽汁，調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。從這裡可以看出，生氣對健康的危害不可忽視。

而美國《洛杉磯時報》也報導過，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。還有一說詞包括，常生氣的人，難長壽。因為人在生氣時，心跳會加快，呼吸更急促，精神緊繃，荷爾蒙的分泌也受影響，這些都會影響健康。美國哈佛大學醫學院的一項研究顯示，人類的生氣情緒與心臟疾病有顯著的關聯性，亦即生氣的反應越強烈，心臟病發作的風險越高，而最嚴重的生氣情緒爆發會使心臟病發作的機率高出4倍。

對抗怒氣VS.正面能量

1.深呼吸

給自己時間冷靜下來，不要馬上發飆。這時，可以做深呼吸，或默數1到10，讓火氣降溫。

2.轉移焦點，移情易性

與其像電視劇裡的情節般，亂砸東西發洩，不如做其他活動將這團火氣消耗掉，不妨去運動，如跑步或游泳。而現在智慧型手機APP軟體也能下載一些宣洩遊戲，例如可以對老闆拳打腳踢的APP遊戲，在虛擬世界裡發洩也無妨。

另外，也可選擇暫時離開生氣的現場，讓心情找個透氣的出口。例如生孩子的氣，想動手時，不如先走開一會兒，出門買個東西，之後回來心情較平復了，能更理智處理惱人的狀況。

3.用幽默化解怒火

笑一笑，遠離煩惱憂愁，以幽默揮別怒氣。例如，家人、朋友、同事等犯錯惹怒了你，與其大罵一番傷感情，不如一笑置之。

4.自我控制和獎勵

人有七情六慾，生氣在所難免，但懂得自我控制很重要，忍一時之氣，免百日之憂，不妨自我獎勵，如一星期內沒有生氣，就可享用喜愛的食物，買份小禮物送給自己等。

5.吃讓人「開心」的食物

吃得好，吃得對，吃出好脾氣。食物中含有一些成分對健康有益，例如香蕉的生物鹼（alkaloid）有振奮精神，提高信心的功效。以下列舉了10種吃了讓人開心的食物，包括：深水魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、南瓜、大蒜、櫻桃、低脂牛奶、全麥麵包及雞肉。

善用開心食物，減少鬱卒食物，或許食物當然不能幫你解決問題，但確實能幫助你在一些時候，將會表現得更“正常”。

總言而之，生氣時不是要您壓抑，是要適當的紓發，方式要緩和，用正向的思維或找人聊一聊，讓自己放鬆，找出生氣的根源去解決，而不是惡言相向，不只影響身體健康，嚴重可能被告妨害名譽鬧上法庭。  
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多數人不願意和朋友有金錢借貸上的往來，怕的就是「借錢日成了絕緣日」。不借的話，怕對朋友失禮，借了之後如果還要自己去討錢回來又更失禮。

朋友借錢難為情！然而到底要怎麼拿捏與朋友之間金錢往來的分寸呢？以下準則大家不妨拿來做參考：

1.考慮對方的心情，認真傾聽對方的困難，再以合理的藉口婉拒。

遇到朋友來借錢，最忌諱的就是以冷淡、或是不耐煩的態度回應。

一來不但予人現實之感（談到錢就變臉），二來人生很長，套句廣告詞「世事難預料，對人要更好」，與朋友相處還是以誠相待比較好──因此即使自己無能為力，或是壓根兒就不想跟朋友有金錢糾葛，還是耐心聽完朋友的陳述，再提出自己的困難。

「不瞞你說，我本身也負債，實在沒有多餘的金錢可借。」「最近沒什麼賺錢機會。」必要的話，甚至連「因為祖父母曾經被倒過很多錢，所以金錢不外借是我們家的家訓」這樣的理由都可以搬出來。

2.親兄弟明算帳！即使借錢給朋友，最好還是簽訂借據立約為憑。

不是不能借錢給朋友，只不過親兄弟都明算帳了，更何況是沒有血緣的朋友呢。借錢時還是立下白紙黑字為憑，內容不外乎是借款金額、日期、雙方簽名，甚至連分幾期償還、利息如何計算等都明載其中。對方如果真有還款誠意，自然也不會排斥這個對雙方都有保障的舉動。

3.借錢的人如果有還款困難，也要表達願意還錢的誠意。

借錢給人家最好要有抱持著「錢一借出去就有可能收不回來」的認知。

如果你會為了要不回借出款項而感到擔心或煩惱的人，那最好還是不要輕易借錢給別人。因為對方的狀況難以掌握，一旦與對方聯繫不上，或是到了該還錢的時候卻收不到錢，就會產生強烈的不信任感。

想向朋友借錢的人，也得有「無論如何都還不出錢來也不要隱瞞」的覺悟。試著向借錢給你的朋友表達還款的強烈意願與立場──因為唯有「誠意」才值得別人信任與尊敬；好好說明自己的還款計畫，縱使要花費很長的時間才能還清，但最起碼能讓對方感受到「不會為了金錢辜負友情」的心意。

朋友借錢難為情！借？不借？想清楚…救急不救窮！

一旦遇到好友跑來借個一萬、兩萬這種小錢，內心應該也會掙扎該不該借吧。因為縱使對方提出需要錢的理由，但如果金額不大，只要平時懂得量入為出，手頭應該有儲蓄充當做急救金；更何況若真只是救急不救窮，難道對方連能預借現金的信用卡也沒有嗎（該不會卡都借爆了吧）？這樣一想便難免不安起來。

大部分回答「不借」的人， 提出「對方連點小錢都得拉下臉來借，不知是否有看不見的財務黑洞」、「自己手頭也很吃緊」、「怕朋友不還錢傷了和氣」等理由。

還是有少數願意借錢給朋友的人，因為「人難免會遇到這種為難的時候，彼此照應也是為自己留後路。」錢到底借不借，可以根據自己的經濟狀況，以及對方的信用度等去做總和判斷。若是不認同對方花錢的態度或金錢觀──像是拿去賭博啦、不務正業、慣性欠債等情況，即使自己再有錢，當然還是不借為妙。還有一種是挖東牆、補西牆，借了這筆還那筆的狀況，若是借錢給這種人，只是讓對方的財務更加惡化，恐怕是幫了倒忙。

很多臉皮薄的人或許會陷入「借錢＝親切」的迷思。先摒除這點不去考慮，在借錢之前，先思考是否對朋友有實質的好處，若對方不還錢也不會影響到自己的生活。那麼「用點小錢，去建立與朋友之間的信用度」，如果覺得值得，借錢給朋友也無妨。  
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笑口常開，笑天下可笑之事；大肚能容，容天下可容之人。開心每一天是每個人的夢想，快樂一輩子是所有人的願望。笑，可以無分國界，無分輩份，笑，可以提升自我，自信與人緣。

不要會錯意

小明對媽媽說：妳如果去超市時，幫我買一瓶男用的洗面乳。

媽媽就有點生氣回答：買當然要買好用的阿，要用“難用”的乾脆就不要買算了。

裁員

有個工廠老闆很喜歡在上班時間看到員工努力工作的情況。

這一天，他看到一個男人正悠閒的在喝咖啡，老闆沒說話就走了。過了不久，老闆又來，他看到那男人還在喝咖啡。

老闆很生氣的上前問他：「你一天的薪水多少？ 」

那男人回答：「不多啦！只有1000塊。」

老闆拿出1000塊丟在他面前，說：「拿著這1000塊給我回家吃自己！」

那男人拿起錢，疑惑的走出工廠……。

一會兒，老闆問一個員工：「剛剛那個人是做什麼工作的？ 」

員工答：「咦？他沒在這兒工作，他是來送貨的。」

人的一生中有什麼好比的

十歲看智力，二十看學歷。

三十看能力，四十看經歷。

五十看財力，六十看體力。

七十看病歷，八十看黃曆。

為什麼上帝不用租A片？

因為人在做天在看！

罰跪

媽媽很生氣，跟小美說：妳給我去神明那邊跪著。

神明叫妳可以起來妳再給我起來。

小美就走了過去 一跪馬上就站起來了。

媽媽就很生氣：妳為什麼給我站起來。

小美很無辜的說：因為觀世音菩薩跟我比OK啊！    
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養成微笑的習慣吧！太多人已忘了該如何去微笑。隨著年記的增長，讓人逐漸淡忘如何去微笑。有時候，我們甚至連自己曾經擁有自信亮麗的笑容也都已經記不清。那些天真與無邪，怕是已經永遠塵封在童年的記憶中了。

臨檢

小明端午去鹿港看划龍舟，路經一個十字路口時，瞧見有位媽媽背著一個小孩，前面還載著一個大一點的小孩，被警察攔了下來。

警察說：「這位太太，小孩沒帶安全帽也就算了，妳怎麼自已也不戴？這樣說不過去哦。」

媽媽：「小朋友的這麼小買不到咩。」

警察：「但妳自已應該要戴啊！」

媽媽：「我戴幹嘛？萬一我的孩子出了什麼事，我也不想活了！」

警察：「……。」

放冷槍

八十歲老頭娶了二十歲少女，不久少女懷孕，老頭帶少女去醫院檢查。

老頭問醫生：「是不是我的？」

醫生：「我先給你講個故事：一個人拿著水槍在森林裡走，遇上一隻惡虎，那人慌張一舉起槍，老虎就死了，為什麼？」

老頭：「肯定有人在後面放冷槍！」

醫生：「嗯……就是這個意思。」

激動

阿珠：「哇！妳買這麼性感的衣服呀？」

阿玉：「我只是想讓我老公激動點嘛！妳要不要也買一件？」

阿珠：「不了，現在只有衣服的價錢會讓他激動。」

博愛座

公交車上，站著的孕婦對身旁坐著的陌生男子說：「你不知道我懷孕了嗎？」

只見男子很緊張的樣子道：「可孩子不是我的呀！」

飛吻

女秘書：「老闆，你太太來電話，她說要在電話裡吻你。」

老闆：「妳先替我收一下，一會過來交給我。」

剉塞

某男入廁便秘，忽見一人飛奔而入，頃刻風雨交加。

「老兄，真羨慕你呀，那麼快。」「羨慕啥，還沒脫褲子呢。」

醫生怎麼說？

小明在準備考試， 無論是站著、坐著或躺著都在唸英文。

幾天前他去爬山，不幸從山上摔下山底，暈了過去。朋友嚇得半死，趕快送他到醫院去救治。

後來他居然逕自走出醫院，大夥兒很緊張地擠過去，問他︰「醫生怎麼說？」他充滿自信地回答：「Doctor！」    
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（一）

話說在一個夜黑風高的夜晚，就在那條最長……最可怕的路上……

計程車司機開過那裏，有個婦人在路旁招手要上車……

嗯……一路上……蠻安靜的……

直到那婦人說話了……她說：蘋果給你吃……很好吃的哦……

司機覺得很棒……就拿了……接著吃了一口……

那婦人問：好吃嗎？

司機說：好吃呀！

婦人又回了一句：我生前也很喜歡吃蘋果啊！

哇……&*＄#@……司機一聽到，嚇得緊急剎車，臉色翻白……

只見那婦人慢慢把頭傾到前面，……對司機說……

……但我在生完小孩後就不喜歡吃了！

（二）

在一個漆黑的夜裏，一個人趕夜路，途經一片墳地。

微風吹過，周圍聲音簌簌，直叫人汗毛倒豎，頭皮發麻。

就在這時，他忽然發現遠處有一點紅色的火光時隱時現。

他首先想到的就是“鬼火”。

於是，他戰戰兢兢地撿起一塊石頭，朝亮光扔去。

只見那火光飄飄悠悠地飛到了另一個墳頭的後面。

他更害怕了，又撿起一塊石頭朝火光扔了過去，只見那亮光又向另一個墳頭飛去。

此時，他已經接近崩潰了。於是，又撿起了一塊石頭朝亮光扔去。

這時，只聽墳頭後面傳來了聲音：“媽的，誰呀？抽根菸、拉泡屎都不讓人拉痛快嘍。”

（三）

以前打電話，號碼不像現在用按的，是用手指插進一個有洞的圓盤用撥的。

話說從前從前……小明家的電話號碼是４４４─４４４４，

常常有奇怪的電話打進來……某天午夜12點的時候，電話響了，小明拿起話筒。

電話那頭用悽慘的聲音說：「請問這裡是４４４─４４４４嗎？可不可以幫我打１１９報警？我好慘啊！……」

小明：「你去找別人幫你，不要來找我！」

那人：「我只能打電話到４４４─４４４４，沒辦法打給別人。」

小明嚇死了，趕快掛上電話，只能打到４４４─４４４４? 難道是鬼？！！過了一會兒電話又響了，小明不敢接，但是電話一直響……

小明只好把電話接起來。

那人：「請問這裡是４４４─４４４４嗎？可不可以幫我打１１９報警？我好慘啊！……我的手指卡在電話撥孔裏！」

（四）

在一個偏僻的村莊，一條羊腸小道上有一根筆直的電線桿，說也奇怪，常常有人在那出事。

不久一對年輕男女不小心騎車撞倒，當場斃命。

一天晚上，5歲的小志和他媽媽在回家路上經過那兒，小志突然:“媽媽，電線桿上有兩個人。”

媽媽牽著他的手快速走開說：“小孩子不要亂說！”

但是這件事很快就傳開了，有一天，一個記者來採訪小志讓他帶他去看發生車禍的地方，小志大大方方的帶領他走到那，記者問：“在哪？”

小志指指上面，記者抬頭一看，電線桿上挂著個牌子，上寫：「交通安全，人人有責！」

（五）

夜已經很深了，一位計程車司機決定再拉一位乘客就回家，可是路上已經沒多少人了。

司機沒有目的的開著，發現前面一個白影晃動，在向他招手，本來寧靜的夜一下子有了人反倒不自然了，而且，這樣的情況不得不讓人想起了一種，人不想想起的東西，那就是鬼！

可最後司機還是決定要載她了，那人上了車，用悽慘而沙啞的聲音說：“ 請到火葬場。”司機打了一個冷顫。

難道她真是……他不能再往下想，也不敢再往下想了。

他很後悔，但現在只有盡快地把她送到。

那女人面目清秀，一臉慘白，一路無話，讓人毛骨悚然。

司機真無法繼續開下去，距離她要去的地方很近的時候，他找了個藉口，結結巴巴地說：“小姐，真不好意思，前面不好調頭，你自己走過吧，已經很近了。”

那女人點點頭，問：“那多少錢？”

司機趕緊說：“算了，算了，你一個女人，這麼晚可來這裡也不容易，算了！”

“那怎麼好意思。”“就這樣吧！”司機堅持著。

那女人拗不過，“那，謝謝了！”說完，打開了車門……

司機轉過身要發動車，可是沒聽到車門關上的聲音，於是回過了頭……

那女人怎麼那麼快就沒了？

他看了看後坐，沒有！

車的前邊、左邊、右邊、後面沒有！

難道她就這樣消失了？

司機的好奇心那他就想弄個明白，他下了車，來到了沒有關上的車門旁……

那個女人難道就這麼快的走掉了，還是她就是……

他要崩潰了，剛要離開這裡，一隻血淋淋的手拍了他的肩膀，他回過頭，那女人滿臉是血的站在他的面前開口說話了。

“運將大哥！請你下次停車的時候不要停在水溝的旁邊……”  
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生活不需太嚴肅，笑一下吧！在生活中或許會遇到很多不如意的事情，但這都是每個人必經過程，生活是不可能一帆風順的，也正所謂不見風雨怎麼見彩虹，只要你對生活一直保持樂觀微笑看待，那生活最終也將對你微笑還以回報！

夫妻狠對話一

妻︰ 「這次的沙灘祭我穿比基尼去，你說好不好？」
夫︰ 「不行！這樣別人會以為我是看上妳的錢財而結婚的。」

夫妻狠對話二

妻： 「老公！我這頭髮會不會很醜？」
夫： 「不會。妳的醜跟頭髮沒關係。」

夫妻狠對話三

妻： 「老闆，一瓶米酒，給我老公的。」
老板：「一瓶就夠嗎？你老公的酒量是有名的喔。」
妻： 「用喝可能不夠，不過用砸的一瓶應該夠了。

夫妻狠對話四

阿傑與小湘夫妻倆今天大吵一頓！
小湘一把鼻涕一把眼淚的說：「早知道就聽我媽媽的，不要嫁給你！」
阿傑楞了一下，緩緩的問： 「妳是說…　妳媽曾阻止妳嫁給我？」
小湘點了點頭……
阿傑用力捶了一下桌子說： 「啊！這些年來我真是錯怪她了！」

體貼還真累人

阿明剛剛結婚不久。某夜，老婆正在廚房忙著晚餐。
阿明為了體貼老婆，想幫老婆做點家事。
於是就對親愛的老婆說：「老婆，我能幫忙什麼嗎？」
老婆說：「看你笨手笨腳的，找點簡單的，就剝洋蔥好了。」
阿明想這個簡單不過了。不過剛剝不久，阿明就被嗆得一把鼻涕一把淚。
心想，這可不是一件容易的事，又不好意思去向老婆請教，只好打電話向老媽討救兵。
老媽說：「這很容易嘛，你在水中剝不就得了。」
阿明於是照著老媽的方法，完成了老婆的任務，開心的不得了。
隔天，阿明打電話向老媽說：「老媽，妳的方法真不賴，不過好雖好，美中不足的就是要時常換氣，好累喔。」

本是同根，相煎何太急……

今早，小芬和小伶在吵架…
小芬： 「你這隻豬！」
小伶： 「哼！你才是豬咧！」
看不下去的老師說話了：「既然都是豬，就該和平相處。」

言教不如身教？

幼兒園裡，有二個小男孩在吵假，越吵越兇。
其中一個大聲嚷嚷：「我回去叫我爸爸打你爸爸的腦袋。」
那個小孩大笑 ：「哈！他才打不到呢…」
「我媽媽說，我爸爸跟本就沒有腦袋…」  
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什麼叫做「好朋友」？重要的是你用怎樣的心態去看待！

相信自己， 用眼睛看，用耳朵聽，用心去感覺吧！你會發現， 好朋友原來和自己所認為的不一樣。

而好朋友至少要做到～雖然不能拉你一把，但也會想法子讓你不會掉下去！

※雖然這是一組幽默搞笑圖片，但對於好朋友也有廣義解釋，至於何謂真正好朋友？這就要留給你自己去解讀了。    
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吃開心果能瘦身減肥？促進人體新陳代謝，多吃有益健康！

心臟「保鏢」
開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

保護視力
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

讓身體苗條
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

零食減肥：吃開心果能瘦身

開心果中含有的精氨酸促進人體新陳代謝
加州大學洛杉磯分校醫學院醫學博士–李兆萍，人類營養學研究中心主任醫師說：「現代人普遍缺乏蛋白質，特別是含膽固醇和飽和脂肪更少的上好植物蛋白。

開心果不僅富含蛋白質，同時還富含大量精氨酸，一種可促使血管放鬆(舒張)的元素，同時可清理掉體內的代謝廢物，促進人體的新陳代謝。」

但是在挑選的時候還千萬要擦亮眼睛，只有不漂白，自然開口的開心果才能保證這種元素不被破壞。

開心果還是會「提醒」人的零食
吃未去殼的開心果得花較長時間剝殼，而吃完後留下的空殼會有視覺上的提示效果，當吃到五成時就覺得已經吃飽了。

在她的書中也做過類似的試驗，證明帶殼的開心果有助於從視覺上提醒食用者對於自己吃的份量心中有數。

開心果是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一，含有30種不同的維生素、礦物質和植物營養素，是您明智的零食選擇。

但經過漂白的開心果，將有可能會使原本豐富的營養流失，為了能夠從開心果中攝取到充足的營養元素，建議在購買的時候選擇純天然不漂白的加州開心果。  
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做人貴在三慎：慎微，勿以善小而不為，勿以惡小而為之；慎隱，在無人知曉情況下，不做虧心事。慎恆，鍥而不捨，始終保持高遠的志向!做這到三慎者則是有志者，必能擔負大任，幹大事也！

1、做人不為時尚所惑，不被積習所蔽，不被浮名所累。堅信夢想成真的執着，勇敢接受挑戰的坦然。

2、做人要如鏡，時刻自我觀照；做人要如箱，隨時提放自如；做人要如本，不斷記錄功過；做人要如燭，永遠照亮別人；做人要如鐘，分秒珍惜生命。

3、做人要善擺脫，不擺脫則無出世之襟期；做事要力擔當，不擔當則無處世之事業。眷戀生命，執着人生，但不要忘了它的限度。

4、做人須知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是處事把握分寸，能張弛有度；知足，即不為物慾俘虜，滿足以無為有！

5、做人最重要的是人格，人格內涵包括知、情、意。知是知覺、知識、智慧；情是情感、情緒、情操；意是意念、意識、意願。

6、自卑是人心靈上的一把鎖，鎖住了人生的勇敢，不敢正視別人的眼睛,不敢冒險，不敢與人爭辯,凡事唯唯諾諾，缺乏主見，克服自卑是做人重要的修養！

7、骨宜剛，氣宜柔，志宜大，膽宜小，心宜虛，言宜實，慧宜增，福宜惜。做人要以禮義交際，以廉恥律己！

8、識不足，則多慮；威不足，則多怒；信不足，則多言。做人的頭等大事是認識自我!

9、做事寧可慢些，不要太急而錯誤；做人寧可笨些，不要太巧而敗事。做事可失敗，做人不能失敗！

10、靈魂需要原諒，但絶不意味可無原則的畏縮；心靈需要寬容，但不意味着可以任意放棄。做人首先得承擔責任!

11、小善如涓流，點滴匯聚終成大海；小惡如磨石，不見其減日總有損。做人勿以善小而不為，勿以惡小而為之！

12、名望一閃即逝，錢財振翅而飛，走紅是個意外，久長唯有人品。做事要先做人，做人要先先立德！來源：http://blog.sina.com.cn/u/1835175104

13、做明理的智能人，做歡喜的快樂人，做奉獻的愛心人，做有力的忍耐人，做融和的大度人，做共生的地球人！

14、不因他人言行而動搖初衷；不因挫折困難而灰心喪氣。做人要有自強、自信、自尊。面對失敗還須有傲骨！

15、貪睡、睏倦、恐懼、憤怒、懶惰、拖延是人性中六種禍患。節制、靜默、秩序、決斷、儉樸、勤勞、誠摯、正直、涵養、整潔、寧靜、貞潔、謙遜、謹慎、敏捷是做人的三十字方針。

16、人生應用七彩塗抹，生活應用踏實鋪陳，日子應用充實貫穿。心中懷有使命感，失落感，危機感的人才是不平凡的人！

17、若時時原諒自己，必常常迷失自己；若處處善待自己，必屢屢失卻自己。做人要：自由、自主、自立。但自由不要自狂，自主不要自大、自立不要自負！

18、水在杯子裡像杯子，水在花瓶裡像花瓶。水是世界上最軟的物質也是最硬的東西。所以說，上善若水，做人應學鰼水的品質！

19、君子泰然自若，不會驕傲；小人驕傲自滿，不能泰然。良好素質使人寵辱不驚；不良習性使人難蓋劣徑。做人要學君子，不學小人！

20、思想要先進化，生活要規律化，語言要文明化，學習要終身化。做人要常想自己的錯，忘掉別人的過，敢於做一個真正的自我！

21、過去可以失敗，未來不能失敗；做事可以失敗，做人不能失敗。做事失敗是一時的失敗，做人失敗是一生的失敗。

22、是非以不辯為解脫，煩惱以忍辱為智慧，辦事以儘力為有功，處人以真誠為品格。做人的方略是:把好自己的口，明了心中的事，幹好手裡的活，走好自己的路。

23、性情中人才是真人，性情中人才是仁人，性情中人才是美人。人而無情，不可以為人，性情臻於極致者，只是神人也！

24、心商是維持心理健康，調適心理壓力，保持良好心理狀態的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維繫人的健康，主宰人生命運。做人需要修煉心商！

25、處世之道：棄官僚之風，盡為民之責；交有德之友，絶無義之朋；取本份之財，戒無名之酒；懷克己之心，閉是非之口。

26、不欺世盜名討好世俗，不譁眾取寵求取名譽。寧委屈一時，不得意一事。做事講精明，做人講正氣！

27、做人要聰敏，而非聰敏自誤；要淡泊，而非淡泊無志；要深沉，而非深沉莫測；要善良，而非善良可欺；要靜思，而非靜思無行；要勇猛，而非勇猛無覊!

28、要做通情達理的人，要做與人為善的人，要做謙和惇厚的人，要做感恩圖報的人。做事不做人永遠做不成事；做人不立德永遠做不成人！

29、善良是永恆的春天，善良是黑夜的燈火，善良是精神世界的陽光，做人最寶貴的品格是善良！

30、自尊、自知、自製是做人最高境界。尊重自己、尊重別人、保持尊嚴，對自己的行為負責是做人的基本素養！

31、拿得起是一種自信，放得下是一種解脫。拿得起放得下是做人的一種平衡。人生能找到拿得起放得下的最佳支撐點，路便會寬，心就會明。

32、物要能被利用，才是貴重之物；人要能被利用，才是有用之人。做事一定要盡到自己本事，做人一定要盡到自己本分！

做人三原色：按本色做人，按角色辦事，按特色定位。按本色做人就是要以誠為本，以德為根；按角色辦事就是要愛崗敬業，全心服務；按特色定位就是要開拓進取，爭創一流。這些你能悟懂，你乃真君子也！   

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身過久對於渴望愛的女人來說是一種挑戰，長期的單身的女人很容易出現各種心理後遺症，顯得過於挑剔，能夠在所有男人身上發現缺點。現實又愛好幻想，渴望又絶望。單身是件恐怖的事，我們來看看長期單身的女人最易犯的８種心理！

　　1.你發現所有男人都有毛病

　　單身過久的一個不良影響是過分挑剔。你在身邊每個男人身上都能發現缺點，而實際上你的大多數批評都沒什麼現實基礎。即便品行兼優的男人身上，你也能吹毛求疵：穿衣不夠品味，毛孔粗大，不愛看娛樂新聞，節約用錢……

　　也許你產生了自己是個高級評論家的錯覺。更有可能的是，你害怕追求異性，因此用這些矯揉造作的挑剔當藉口。

　　2.在異性面前羞怯不已

　　為何你不和異性交往，最好的解釋是，你不知道在他們面前如何自處。當你注視他們而他們也發現了你的注視，你覺得你不是在取悅他們，而是在排斥他們。

　　當你剛和一個異性相處了一段時間，你就用一些離譜的做法結果了這段關係，例如在第三次約會的時候就叫他送你緊身內衣(以致於忘記了關係進展的正常步驟)。

　　如果這還不夠離譜，你就開始苛刻地對待你的異性。在朋友面前，你對他指揮來指揮去，只是為了向其他人證明你可以駕馭你的男友。

　　如是再三，真正的絶望就會降臨在你身上。

    3.總是想太多

　　很不幸，你生活在所有男人都愛你的虛妄想像中。和異性的每一次普通交往都被你賦予特別的含義。

　　汽車餐廳的服務員將漢堡和薯條遞給你時說：“祝你快樂。”你聽見的是：“我現在想要你。”當電梯裡的男人對你嘴唇上的飯渣多看了一眼，你覺得那是一次靈魂交流的激情注視，並且立即開始幻想兩人在壁櫥裡的色情場面。

　　每一次友好的手勢和禮貌的點頭都讓你感到愛意，似乎每一回合你都勝券在握。然而，看看你手中的王牌，只不過是張小J呢。

　　4.人們認為你是同性戀

　　你從不在男士身邊逗留，也不表現出對他們感興趣，人們因此認為你有別的性取向。你大概發現了，你的好朋友開始和她同性戀的表妹同出同進，而人們總是讓你倆單獨在一起。

　　不要暴跳如雷，別想去討什麼說法。既然你把所有時間都用來和好友消遣而不是和男人約會，你還指望別人能怎麼想？

    5.寄望於科技

　　你放棄了找一個現實中的男性做伴侶的想法，希望全球發達的科學技術可以為你帶來一個。你興緻勃勃地關注生物工程學領域的每一點發展。實際上，你是不是已經在餐巾紙上自己畫過不少藍圖了？

　　你也許意識到了這種隱秘的願望，不過一般它都藏着潛意識裡。一定要改變這樣的想法，它是不健康的。

　　6.沉溺於愛情肥皂劇

　　承認你最大的娛樂是愛情肥皂劇是吧。幻想自己是女一號，有完美的愛情結局。

　 7.男人婆女強人

　　單身久了，會越來越獨立，變得女強人。各種生活上的細枝末節都要自己來獨擋。久而久之，你開始性格變得像男人一樣大大咧咧，變得男人婆起來。這足以讓任何異性對你望而卻步。

　　8.絶望

　　孤單是很糟糕的，絶望更是糟透了。有跡象可以看出，絶望像一隻巨大的變種章魚，正盤踞在你的腦海裡。想要個E-mail郵購男友就是其中極端的例子。無論你怎麼想，這其實一點也不浪漫。

　　當然還有些別的潛在跡象，拿充氣娃娃當伴侶無疑算一個。你應該清楚的認識到，自己是不能再這麼下去了。

　　長期單身的女人極易產生這８種挑剔心態，其實女人你只要用心去愛身邊的人，總會發現適合你的那位！

　　是時候調整你的喜好了。當騙人的娛樂侵蝕了你所有閒暇的時候，它帶來的影響是很危險的。    

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