我們生活在一個充滿變化的環境中，身心都需要有一定的彈性。只有能屈能伸、遊刃有餘的人才能巧妙地緩解自身壓力輕鬆自在地生活。
生活中，壓力可謂無處不在，學業壓力、晉升壓力、經濟壓力、情感壓力、婚姻壓力、人際關係壓力……種種壓力壓在我們的肩上，降低了我們前進的速度，甚至阻礙了向前的步伐。
我們總希望能夠卸下所有的壓力輕裝前進，但卻沒有一個人可以毫無壓力地生存。如果空氣失去了壓力，我們的呼吸就會衰竭；如果血液失去了壓力，我們的身體就會癱瘓。這不僅說明壓力存在的必要性，也告訴我們，適當的壓力不僅不會成為累贅，反而是一劑激發身心活性的強力針。
然而，當我們的身心壓力過大時，往往會出現無法自拔的狀態，不顧一切地埋頭苦幹，甚至忘了自己這樣做究竟是為了什麼，必然無法獲得理想的結果。就像天上的太陽，冬日裡和煦的陽光讓我們感到舒服溫暖，如果把陽光的強度增加10倍，那麼它就會像一個火球，把我們烤熟。因此，我們在而對壓力時，一定要懂得運用充滿彈性的心靈之力，來控制壓力的強度，把它限定在適度的範圍內。如果一個人的心靈缺乏彈性，那麼他就像是一件易碎品，很容易受傷，甚至毀滅。
英國科學家貝佛里奇曾指出：「疲勞過度的人就是在追逐死亡。」可見，拿得起卻放不下的憂慮心理對我們身心的危害巨大。唐朝著名醫藥家孫思邈102歲壽終，他的長壽秘訣就是：「養生之道，常欲小勞，但莫大疲，莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，勿把忿恨耿耿於懷。」因此，為了我們的身心健康，應該即時將自己從憂愁的情緒中脫離出來，做個拿得起更放得下的人。
在現實生活中，我們的內心應該像玻璃一樣明朗，像藤條一樣柔韌，用靈活多變、富有彈性的心靈面對一切。當身處事業低谷時，保持一顆平常心，在興趣範圍內開發自己的新能力，開拓一片新領域；當情感出現低潮時，也應泰然視之，做個深呼吸為自己放鬆，付出情感的同時也要告訴自己：我能接受任何結果。
心靈有了彈性，才能不以物喜，不以己悲，從容面對人生旅途中的各種考驗，輕鬆化解一切壓力。
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