夏日因為天氣悶熱，皮膚很容易因為通風不佳、濕度過高，長出一粒粒又紅又癢的疹子。可別小看這些小疹子的威力，癢起來常常令人抓到破皮流血仍然義無反顧地抓下去！事實上，只要多加注意皮膚的通風與乾燥，加上適當的飲食，就可有效預防這些惱人夏日癢。
惱人夏日癢 防皮膚搔癢有良方
一、選擇棉質吸汗衣物
不穿衣服更涼快？其實完全不穿衣服，如果一樣身處高濕度、高溫度的環境，汗水仍然不易蒸發，反而會在體表殘留更長的時間，不如穿一件棉質衣物來吸汗。
※建議：選擇100%純棉或是高科技的快速吸濕排汗材質。
※注意：感覺很輕薄的尼龍或蕾絲材質，其實吸汗效果不佳，反而會惡化夏日癢的病情。
二、隨時擦汗 保持乾爽
汗水裡的乳酸等廢物，很可能會讓原本患有異位性皮膚炎的病狀更加惡化，在汗水容易殘留的部位，如腋下、背部中央、胸溝處等，也容易因為汗水的殘留導致黴菌滋生，進而產生汗斑。
※建議：別怕丟臉！隨時隨地擦汗，保持皮膚乾爽。
※注意：擦汗的手帕或毛巾務必每日清洗、或準備數條更換，選用市售的無香精潔膚紙巾當然也可以。
三、通風別忽略
睡覺時身體的某側會長期接觸床面，例如長期臥床的病患就很容易因為背部不通風產生痱子。
※建議：注意睡衣的吸汗與透氣度，可使用含有天然薄荷或是甘草酸等成分的痱子粉，降低體表溫度跟濕度。
※注意：機車族或大眾交通上班族，盡可能選擇可讓背部透氣的側背包。
四、善用止汗產品
止汗產品裡的氧化鋁成分，目的就在於減少汗水的分泌，並非堵塞毛孔讓汗流不出來，因此建議可以視自身狀況使用止汗產品，減少汗水分泌，有助保持皮膚乾爽。
※建議：依照個人喜好選用膏狀或噴霧狀的止汗產品，使用在容易出汗的部位如：腋下、背部即可。
※注意：使用止汗產品後仍要注意體表的正常通風，並配合穿著吸濕排汗的衣物。
五、避免辣椒、酒精
刺激性的食物如辣椒，很可能會讓汗水分泌加速；酒精成分則會讓皮膚的血管擴張。分泌汗水跟皮膚血管擴張都會讓已經很癢的症狀更癢，因此應該盡量避免。
※建議：少吃麻辣鍋、飲酒。
※注意：如果真的癢到受不了，建議立即冰敷癢處降低溫度，千萬不要上演「抓到深處無怨尤」啊。
六、用冰敷跟拍打代替狂抓
癢到受不了，很多人會豁出去使勁地抓，只求一時的快感，止癢後不但抓到流血破皮，紅腫的患部也因為皮膚受損，保護功能更是大打折扣。
※建議：用冰塊、冰毛巾等冰敷患處可立即止癢，若是沒有冰塊時也可以用飲料罐或沖冷水代替。除此之外，正確的抓癢姿勢應該是用手掌拍打患處，或用是握拳後的指節處摩擦皮膚患處。
※注意：不要使用指甲或「不求人」等尖銳物品狠搔癢處，否則恐怕會樂極生悲！
皮膚搔癢幾乎一年四季都會發生，但夏日因為濕氣與溫度的關係，容易產生日光性皮膚炎、痱子、汗斑等症狀。針對夏季發生的皮膚搔癢，最重要的就是時常保持皮膚乾燥、選擇吸濕透氣的棉質衣物，減少外界的刺激。不過如果真的癢到受不了，建議要就醫診療，別硬撐。
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